العربية بين يديك: المجلد الثاني: الوحدة الأولى: العناية بالصحة:

الدرس الأول: في العَسَلِ شِفَاءٌ:

حازِم: أَمَريضٌ أَنْتَ؟

عامِر: نَعَمْ، أَشْعُرُ بِآلامٍ شَديدَةٍ في بَطْني.

حازِم: هَلْ ذَهَبْتَ إلى الطَّبيبِ؟!

عامِر: لا، لَمْ أَذْهَبْ إلى الطَّبيبِ، وَلَمْ أَتَناوَلْ أَيَّ دَواءٍ.

حازِم: هَلْ سَمِعْتَ قِصَّةَ الصَّحابِيِّ الَّذي عالَجَهُ الرَّسولُ صلى الله عليه وسلم؟

عامِر: لا، لَمْ أَسْمَعْ بِها. مِمَّ اشْتَكى الصَّحابِيُّ؟

حازِم: اشْتَكى مِنْ بَطْنِهِ.

عامِر: وَكَيفَ عالَجهُ الرَّسولُ صلى الله عليه وسلم؟

حازِم: أَمَرَ أَخاهُ أَنْ يَسْقٍيَهُ عَسَلاً.

عامِر: وَهَلْ شُفِيَ؟

حازِم: نَعَمْ، بَعْدَ أَنْ سَقاهُ ثَلاثَ مَرّاتٍ.

عامِر: العَسَلُ؟! سُبْحَانَ اللهِ!

حازِم: نَعَمْ، العَسَلُ. قالَ تعالى: {فِيْهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ}.

عامِر: سَأَتَناوَلُ العَسَلَ مِثْلَ هَذا الصَّحابِيِّ.

حازِم: توجَدُ مَحَلاتٌ لِبَيْعِ العَسَلِ في السّوقِ الْمَرْكَزِيِّ.

عامِر: سَأَذْهَبُ الآنَ إلى هُناكَ، وَأَشْتَرِي العَسَلَ.

حازِم: شَفاكَ اللهُ.

عامِر: جَزاكَ اللهُ خَيْراً.

 

الدرس الخامس: زَيْنَبُ وَمَرْيَمُ صَديقَتانِ:

زَيْنَبُ وَمَرْيَمُ صَديقَتانِ، تَتَشابَهانِ في أَشْياءَ كَثِيرَةٍ؛ فَهُما تَسْكُنانِ في حَيٍّ واحِدٍ، وتَدْرُسانِ في جَامِعَةٍ واحِدَةٍ، وَلَكِنَّهُما تَخْتَلِفانِ في أَمْرٍ آخَرَ؛ فَزَيْنَبُ نَحيفَةٌ جِدّاً، وَمَرْيَمُ سَمينَةٌ جِدّاً. تُريدُ زَيْنَبُ أَنْ تَكونَ سَمينَةً، وَلَكِنَّها لا تَسْتَطيعُ. وَتُريدُ مَرْيَمُ أَنْ تَكونَ نَحيفَةً، وَلَكِنَّها لا تَسْتَطيعُ.

زَيْنَبُ تُفَكِّرُ كَثيراً في هَذِهِ الْمُشْكِلَةِ، ماذا تَفْعَلُ؟ وَزْنُها الآنَ خَمْسَةٌ وخَمسونَ كِيْلاً. كَيْفَ تَزيدُ وَزْنَها؟ يَجِبُ أَنْ يَصِلَ وَزنُها إلى سَبعينَ كِيلاً. حاوَلَتْ زَيْنَبُ، وَحاوَلَتْ، وَلَكِنَّها لَمْ تَنْجَحْ.

أَخَذَتْ زَيْنَبُ تَتَناوَلُ كَثيراً مِنَ الطَّعامِ: تَأْكُلُ اللَّحْمَ وَالخُبْزَ وَالبَيْضَ وَالأَرُزَّ وَالْجُبْنَ وَالعَسَلَ وَالْحَلْوَى وَالْمُرَبّى، وَتَشْرَبُ الحَليبَ وَعَصيرَ الْفَواكِهِ. لَمْ تُمارِسْ زَيْنَبُ الرِّياضَةَ، ورَغْمَ ذلِكَ ظَلَّتْ نَحيفَةً. ماذا تَفْعَلُ؟ أَكَلَتْ كَثيراً، وَشَرِبَتْ كَثيراً، وَلَكِنَّها ظَلَّتْ نَحيفَةً.

تَخْتَلِفُ مُشْكِلَةُ مَرْيَمَ عَنْ مُشْكِلَةِ زَيْنَبَ؛ فَمَرْيَمُ سَمينَةٌ جِدّاً، وَتُريدُ أَنْ تَكونَ نَحيفَةً. وَزْنُها الآنَ تِسعونَ كِيْلاً، كَيفَ يَنْقُصُ وَزْنُها؟ يَجِبُ أَنْ يَصِلَ وَزْنُها إلى سَبعينَ كِيلاً. تَرَكَتْ مَرْيَمُ السُّكَّرِيّاتِ وَالنَّشَوِيّاتِ، وَمارَسَتِ الرِّياضَةَ شَهْراً، لَمْ تَسْتَطِعْ مَرْيَمُ، فَهِيَ تُحِبُّ الأَكْلَ. أَخَذَتْ مَرْيَمُ تَأْكُلُ كَثيراً، فَزَادَ وَزْنُها، وَلَم يَنْقُصْ.

 

الدرس السابع: عِندَ الطَّبيبِ:

الطَّبيب: الضَّغْطُ مُرْتَفِعٌ، والسُّكَّرِيُّ أَيْضاً. ماذا حَدَثَ؟

الْمَريض: تَناوَلْتُ دَواءَ الضَّغْطِ، ودَواءَ السُّكَّرِيِّ.

الطَّبيب: أَعْتَقِدُ أَنَّكَ لَمْ تَتَّبِعِ الحِمْيَةَ.

الْمَريض: هذا صَحيحٌ، فَقَدْ تنَاوَلْتُ كَثيراً مِنَ السُّكَّرِيّاتِ والدُّهونِ والنَّشَوِيّاتِ.

الطَّبيب: وأَعْتَقِدُ أَنَّكَ لَمْ تُمارِسِ الرِّيَاضَةَ أَيْضاً.

الْمَريض: حاوَلْتُ ذَلِكَ، وَلَكِنْ لَمْ أَسْتَطِعْ، فَأنا مَشْغُولٌ دائِماً.

الطَّبيب: حالَتُكَ خَطيرَةٌ. لابُدَّ مِنَ الحِمْيَةِ، ولابُدَّ مِنَ الرِّياضَةِ. الدَّواءُ وحْدَهُ لا يَكْفي.

الْمَريض: ماذا أَفْعَلُ يا دُكْتورُ؟

الطَّبيب: اتَّبِعِ الحِمْيَةَ، ومَارِسِ الرِّياضَةَ، وتَناوَلِ الدَّواءَ، وقابِلْني بَعْدَ شَهْرٍ.

(بَعْدَ شَهْرٍ يُقابِلُ الْمَريضُ الطَّبيبَ)

الطَّبيب: الضَّغْطُ عَادِيٌّ، وكذلِكَ السُّكَّرِيُّ. ما شاءَ اللهُ! ماذا فَعَلْتَ؟

الْمَريض: اتَّبَعْتُ الحِمْيَةَ، ومارَسْتُ الرِّياضَةَ، وتناوَلْتُ الدَّواءَ.

الطَّبيب: أَحْسَنْتَ. قابِلْني بَعْدَ سِتَّةِ أَشْهُرٍ.

الْمَريض: إِنْ شاءَ اللهُ، وجَزاكَ اللهُ خَيراً.

 

الدرس العاشر: الصِّحَّة بَينَ الماضي والحاضِرِ:

كانَتْ عَلامَةُ الصِّحَّةِ ـ في الماضي ـ أَنْ يَكونَ الإنْسانُ سَمينا، كَثيرَ اللَّحْمِ والشَّحْمِ، فالإنْسانُ السَّمينُ هُوَ الصَّحيحُ، والإنْسانُ النَّحيفُ هُوَ الْمَريضُ. وكانَ النّاسُ يَأْكُلونَ كَثيرا إذا وَجَدوا الطَّعامَ. وكانَ الرِّجالُ يُفَضِّلونَ الزواجَ بِالْمَرْأَةِ السَّمينَةِ، ولا يُحِبُّونَ الزَّواجَ بِالْمَرْأَةِ النَّحِيفَةِ.

تَقَدَّمَ الطِّبُّ كَثيرا الآنَ، وظَهَرَ أَنَّ هُناكَ أَمْراضا تُصيبُ الشَّخْصَ السَّمينَ، وَهِيَ أَمْراضٌ خَطيرَةٌ، مِثْلُ: أَمْراضِ القَلْبِ ، والسُّكَّريِّ، وضَغْطِ الدَّم. لَقَدْ أَصْبَحَتِ البَدانَةُ ـ اليومَ ـ عَلامَةً عَلَى الْمَرَضِ، وأَخَذَ النّاسُ يَتَّبِعُونَ الحِمْيَةَ ، فيَتَناوَلونَ طَعاماً قَليلاً، ويَبْتَعِدونَ عَنِ السُّكَّرِيّاتِ والدُّهونِ والنَّشَوِيّاتِ.

وأَصْبَحَ الأَطِبّاءُ يُحَذِّرونَ النّاسَ مِنَ الطَّعامِ الأَبْيَضِ، والحَليبِ كامِلِ الدَّسَم قائلِينَ: ابْتَعِدْ عَنِ السُّكَّرِ. ضَعْ قَليلاً مِنْهُ في الطَّعامِ. لا تَأْكُلِ الْخُبْزَ الأَبْيَضَ، كُلِ الْخُبْزَ الأَسْمَرَ. لا تَأْكُلِ الأَرُزَّ الأَبْيَضَ، كُلِ الأَرُزَّ الأَسْمَرَ. وأَصْبَحَ النَّاسُ يَتَّبِعونَ الحِمْيَةَ، فيَأْكُلونَ قَليلاً مِنَ اللَّحْمِ الأَحْمَرِ والبَيْضِ، ويَتَناوَلونَ كَثيراً مِنَ السَّمَكِ والدَّجاجِ والخَضْراواتِ والفَواكِهِ.

دَعا الإسْلامُ إلى الْحِمْيَةِ؛ لأَنَّ الأَكْلَ الكَثيرَ يُصيبُ الإنْسانَ بالبَدانَةِ. قالَ تَعالَى: {وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ } [الأعراف: 31]، وقالَ الرَّسولُ ـ صلى الله عليه وسلم ـ: ” ما مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرّاً مِنْ بَطْنِهِ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أَكَلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فَإِنْ كانَ لا محَالَةَ، فَثُلُثٌ لِطَعامِهِ، وثُلُثٌ لِشَرَابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ “.

 

الترجمة التركية:

 

الترجمة الإنجليزية:

 

كلمات الدروس:

الأسماء:

قصة	قصص
صحابي	صحابة
رسول	رسل
محل	محلات
أمر	أمور
	أوامر
حمية	حميات
حالة	حالات
خطير	خطيرون
علامة	علامات
وعاء	أوعية
أكلة	أكلات
لقمة	لقمات
صلب	أصلاب

الأفعال:

عالج	يعالج	عالج	معالجة	معالِج	معالَج
اشك	يشكي	شكى	شكاية	شاكي	مشكي
اشتك	يشتكي	اشتكى	اشتكاء	مشتكِي	مشتكَى
اسق	يسقي	سقى	سقي	ساقي	مسقي
اشف	يشفي	شفى	شفاء	شافي	مشفي
تشابه	يتشابه	تشابه	تشابُه	متشابِه	متشابَه
اختلف	يختلف	اختلف	اختلاف	مختلِف	مختلَف
مر	يأمر	أمر	أمر	آمر	مأمور
حاول	يحاول	حاول	محاولة	محاوِل	محاوَل
انجح	ينجح	نجح	نجاح	ناجح	منجوح
خذ	يأخذ	أخذ	أخذ	آخذ	مأخوذ
ارتفع	يرتفع	ارتفع	ارتفاع	مرتفِع	مرتفَع
اعتقد	يعتقد	اعتقد	اعتقاد	معتقِد	معتقَد
اتبع	يتبع	اتبع	اتباع	متبِع	متبَع
اشغل	يشغل	شغل	شغل	شاغل	مشغول
اكف	يكفي	كفى	كفاية	كافي	مكفي
احذر	يحذر	حذر	حذر	حاذر	محذور
حذِّر	يحذِّر	حذَّر	تحذير	محذِّر	محذَّر
ادع	يدعو	دعا	دعاء	داعي	مدعو
أسرف	يسرف	أسرف	إسراف	مسرِف	مسرَف
املأ	يملأ	ملأ	ملء	مالئ	مملوء

المترادفات:

قصة	حكاية
يعالج	يداوي
يفحص	يعاين
محل	دكان
أمر	شيء
ظل	بقي
أخذ	بدأ
لابد	يجب
هناك	يوجد
بدين	سمين
الدسم	الدهون
بحسبه	يكفيه
أكلة	لقمة
لا محالة	لا يمكن

الأضداد:

يزيد	ينقص
يبتعد	يقترب
شر	خير

كلمات متفرقة:

لم
رغم ذلك
عن
السكريات
الدهون
النشويات
الصحة
إذا
بدانة
ثُلُث
رُبُع
خُمُس
سُدُس
سُبُع
ثُمُن
تُسُع
عُشُر
قد + ماضي
قد + مضارع

والحمد لله رب العالمين